@hantleitalerz Indywidualna współpraca →
Hantle i Talerz / Produkty

FORMA. WIEDZA.
BEZ LANIA WODY.

Ebooki, protokoły i narzędzia do treningu, diety i regeneracji. Pisane dla facetów którzy trenują, pracują i żyją normalnie. Konkret, nauka, zero coachingu.

Darmowe
BadaniaZdrowie
Lista badań krwi
Kompletna lista markerów które powinieneś sprawdzać regularnie. Nie ogólna lista z internetu. Dobrana pod faceta który trenuje i żyje intensywnie. Zakresy referencyjne, co sprawdzać co 3/6/12 miesięcy.
Darmowe
DiagnostykaKalkulator
Diagnostyka sylwetkowa
2-minutowy kalkulator który przelicza Twój tryb życia na złotówki. Sen, stres, trening, weekendy, hormony. Oparty na 9 badaniach naukowych. Dostajesz konkretny wynik + feedback w DM.
Low-ticket
NeurobiologiaHormony
Neurobiologia Formy
3 mechanizmy które decydują o tym jak wyglądasz i jak się czujesz. Dopamina, kortyzol, testosteron. Konkretne protokoły naprawcze. Bez teorii, bez lania wody. Idealne na start jeśli chcesz zrozumieć dlaczego forma stoi.
49 zł
Kupuję →
Low-ticket
WeekendyRegeneracja
Protokół Weekendowej Regeneracji
Co brać przed, w trakcie i po weekendzie żeby nie cofać się o tydzień. Alkohol, stymulanty, kac, regeneracja. Suplementacja, timing, nawodnienie, odbudowa neuroprzekaźników. Jedyny protokół który nie każe Ci przestać imprezować.
49 zł
Kupuję →
Mid-ticket
TreningProgramy
Trening przy normalnym życiu
Neurobiologia treningu + 2 gotowe programy (3x Full Body, 4x Upper/Lower). Jak trenować kiedy pijesz, imprezujesz i masz 40h pracy tygodniowo. Programowanie periodyzacji wokół weekendów. Regeneracja po substancjach. 5 rozbudowanych części. Linki do suplementów.
99 zł
Kupuję →
Mid-ticket
BadaniaInterpretacja
DIY Interpretacja Badań Krwi
Pełna baza markerów z zakresami, protokołami naprawczymi i linkami afiliacyjnymi. Sam interpretujesz swoje wyniki jak lekarz medycyny sportowej. Każdy marker: co znaczy, kiedy się martwić, co z tym zrobić. Nie potrzebujesz lekarza który powie Ci "jest ok" kiedy nie jest.
99 zł
Kupuję →
Kompletny system
TreningDietaNeurobiologia
Forma mimo chaosu
7 modułów: neurobiologia, 2 programy treningowe, dieta, suplementacja, sen, harm reduction, system tygodniowy. Kompletny bridge product. Wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu. Dla tych którzy nie chcą prowadzenia ale chcą system który działa.
499 zł 299 zł
Kupuję →
Premium
SuplementacjaBadania1:1
Personalizowana Suplementacja + Badania
Przeglądam Twoje badania krwi i tworzę spersonalizowany protokół suplementacyjny. Nie generyczny stack z internetu. Twoje markery, Twoje braki, Twój plan. Dostajesz PDF z konkretnymi produktami, dawkami i timingiem. Usługa jednorazowa. Formularz wywiadu po zakupie.
499 zł
Kupuję →

STARTER KIT:
Forma w 6 tygodni

Kompletny system w jednym pakiecie. 8 modułów Notion: diagnoza, trening, żywienie, weekendy, regeneracja, neurobiologia, suplementacja, checklista tygodniowa. Dla tych którzy chcą zacząć od razu, bez szukania po kawałku.

546 zł osobno 297 zł Oszczędzasz 46%
Biorę Starter Kit →

Chcesz coś dopasowanego do Ciebie?

Prowadzę facetów 1:1. Trening, dieta, suplementacja, weekendy. 6-miesięczne pakiety. Bez calli, bez Zoomów. Napisz JAZDA w DM i pogadamy.

Napisz w DM →